Emocinė sveikata
Laimės formulė

Laimės formulė

1. Laimė yra matematika

Teigiamos emocijos trunka lygiai tiek, kiek apie kažką gero galvojame. Ir lygiai tiek kartų, kiek apie tai galvojame.
Esame nelaimingi dėl savo minčių. Jei dar tiksliau, dėl balanso. Kiek minčių per dieną yra neigiamos (debetas), kiek jų yra neutralios (nulis, visas chaosėlis galvoje) ir kiek teigiamos (kreditas).

2. Laimė yra įprotis

Įprotis, jeigu tokio neturite, yra treniruojamas. Tai priminimas sau kas kartą stabtelti ir pasidžiaugti tuo, ką šiuo metu turite, kas dabar vyksta aplink jus.

3. Laimės kreditas

Tris dienas iš eilės nusistatykite žadintuvą (arba yra įvairių apps’ų, hourly reminder) kas valandą supypsėti ir priminti jums sustoti, rasti šį tą gero dabartinėje situacijoje ir pasidžiaugti, pasimėgauti, padėkoti.
Kad ir kas tai bebūtų, lažinuosi kad yra daugybė žmonių šioje žemėje kurie neturi net pusės tiek. Arba pabandykite tą nereikšmingą dalyką (drabužiai, patogūs batai, stogas virš galvos, šiltas vanduo, šiltas maistas, šilta lova) mintyse atimti iš savęs. Ar daugiau laimės, kai vėl tai gavote?

Ačiū, kad dalinates

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas.

12 − 12 =